Angebot
Mein 1:1 Coaching in Zürich begleitet dich in Veränderungsphasen, bei Neuorientierung und persönlichen Übergängen.
Vielleicht bist du mitten in den Wechseljahren, nach einer Verletzung, in einer beruflichen Veränderung oder an einem Punkt, an dem du dich fragst, wie die nächsten Jahre deines Lebens aussehen sollen.
Du musst nicht bereits genau wissen, was los ist. Oft beginnt Coaching genau dort: bei dem Gefühl, dass etwas nicht mehr stimmt, obwohl du nach aussen noch funktionierst.
Gemeinsam schaffen wir Raum für Klarheit, neue Perspektiven und bewusste Entwicklung. Jede Begleitung ist individuell, authentisch und auf deine aktuelle Lebenssituation abgestimmt.
Vielleicht bist du müde, gereizt, dünnhäutiger oder spürst, dass dein Körper anders reagiert als früher.
Viele Frauen erleben in der Perimenopause oder Menopause nicht nur körperliche Veränderungen, sondern auch einen inneren Wandel. Auch Männer können in der Lebensmitte erleben, dass sich Energie, Leistungsfähigkeit, Stimmung oder das eigene Selbstbild verändern.
Im Coaching geht es darum, diese Phase besser einzuordnen, dich selbst wieder ernst zu nehmen und neue Orientierung zu finden.
Verletzungen, Operationen oder körperliche Veränderungen können das Leben plötzlich aus dem Gleichgewicht bringen.
Wenn dein Körper nicht mehr so mitmacht wie früher, verändert sich oft mehr als nur dein Alltag. Auch Gewohnheiten, Hobbys, Selbstvertrauen und Identität können ins Wanken geraten.
Gemeinsam schaffen wir Raum für Akzeptanz, neue Perspektiven und Vertrauen in deinen weiteren Weg.
Nach aussen funktioniert oft alles. Doch innerlich wächst vielleicht das Gefühl, dass etwas nicht mehr passt.
Vielleicht fragst du dich, ob du so weiterarbeiten möchtest. Oder du stehst vor Pensionierung, Stellenverlust, Wiedereinstieg, Neuorientierung oder wünschst dir mehr Sinn in deinem Beruf.
Gemeinsam schauen wir hin, was du wirklich brauchst und wie dein beruflicher Weg wieder stimmiger werden kann.
Beziehungen können sich im Laufe des Lebens neu und manchmal ungewohnt anfühlen.
Partnerschaften entwickeln sich weiter, Menschen entfernen sich oder begegnen sich neu. Gerade in der Lebensmitte tauchen Fragen nach Nähe, Freiheit, eigenen Bedürfnissen und Grenzen auf.
Wir schauen gemeinsam darauf, wie du Verbindung bewusster, ehrlicher und authentischer erleben möchtest – auch in der Beziehung zu dir selbst.
Manche Lebensphasen fordern uns auf, loszulassen.
Alte Rollen, Erwartungen, Beziehungen oder Vorstellungen vom Leben passen plötzlich nicht mehr. Das kann verunsichern, aber auch wunderbare Chancen für Neues öffnen.
Loslassen bedeutet nicht aufgeben. Es bedeutet, dem Leben wieder mehr Raum zu geben – für Klarheit, Entwicklung und neue Wege.
Die zweite Lebenshälfte bringt tiefere Fragen mit sich.
Wer bin ich heute? Was ist mir wirklich wichtig? Wie möchte ich die nächsten 10, 20 oder 30 Jahre leben?
Diese Lebensphase bedeutet nicht Stillstand. Es ist eine Einladung, Erfahrungen zu integrieren, bewusster zu leben und den nächsten Lebensabschnitt aktiv zu gestalten.
Dauer:
Die Sitzungen dauern zwischen 60-90 Minuten
Kosten:
Zwischen CHF 150.- bis 200.- (je nach Aufwand des Coachings).
Häufige Fragen
Hier findest du Antworten auf Fragen, die mir Klientinnen und Klienten vor dem Erstgespräch häufig stellen. Ist deine Frage nicht dabei, schreib mir gerne direkt.
Viele Menschen erleben in der Lebensmitte einen Moment, in dem sie feststellen: Eigentlich funktioniert alles. Beruf, Familie, Alltag – von aussen betrachtet scheint alles in Ordnung. Und trotzdem entsteht eine innere Unruhe, Leere oder Unzufriedenheit.
Vielleicht fragst du dich, ob das schon alles gewesen sein soll. Ob die nächsten Jahre einfach so weiterlaufen oder ob da noch mehr auf dich wartet. Solche Gedanken sind in der Lebensmitte nicht ungewöhnlich. Oft sind sie ein Zeichen dafür, dass sich Bedürfnisse, Werte oder Prioritäten verändern.
Im Coaching geht es nicht darum, dein bisheriges Leben infrage zu stellen. Es geht darum, herauszufinden, was dir heute wirklich wichtig ist und wie du deinen nächsten Lebensabschnitt bewusster und stimmiger gestalten möchtest.
Viele Frauen erleben ab 40 Veränderungen, die sie zunächst nicht einordnen können. Sie fühlen sich erschöpft, schlafen schlechter, nehmen an Gewicht zu, reagieren empfindlicher oder haben Mühe, sich zu konzentrieren. Oft entsteht das Gefühl, sich selbst nicht mehr richtig wiederzuerkennen.
Diese Veränderungen können verschiedene Ursachen haben. Häufig spielen die Wechseljahre, hormonelle Veränderungen, Stress oder belastende Lebensumstände eine Rolle. Im Coaching geht es nicht darum, Diagnosen zu stellen, sondern gemeinsam zu verstehen, was gerade in deinem Leben geschieht und wie du wieder mehr Klarheit, Energie und Vertrauen in dich selbst entwickeln kannst.
Manchmal verändert sich nicht die Beziehung zuerst, sondern wir selbst. Bedürfnisse, Werte und Prioritäten entwickeln sich weiter. Was früher gepasst hat, fühlt sich plötzlich anders an. Gleichzeitig sind da gemeinsame Erinnerungen, Vertrautheit und vielleicht viele gemeinsam verbrachte Jahre.
Diese innere Zerrissenheit kann verunsichern. Oft geht es nicht darum, vorschnell Entscheidungen zu treffen oder etwas aufzugeben. Vielmehr darf zuerst verstanden werden, was sich eigentlich verändert hat und was sich in dir entwickeln möchte.
Im Coaching schaffen wir Raum für diese Fragen. Gemeinsam betrachten wir deine Bedürfnisse, Wünsche und Beziehungsmuster, damit du mehr Klarheit darüber gewinnen kannst, was für deinen weiteren Weg stimmig ist.
Viele Menschen freuen sich auf die Pensionierung. Gleichzeitig tauchen oft Fragen auf, über die kaum gesprochen wird: Wie werde ich meinen Alltag gestalten? Werde ich weiterhin gebraucht? Was gibt meinem Leben Struktur, Sinn und Bedeutung, wenn die berufliche Rolle wegfällt?
Diese Gedanken sind völlig normal. Die Pensionierung ist nicht nur ein organisatorischer Schritt, sondern oft ein tiefgreifender persönlicher Übergang. Eine Lebensphase geht zu Ende, eine neue beginnt.
Im Coaching schaffen wir Raum für diese Fragen. Gemeinsam schauen wir, welche Werte, Interessen und Möglichkeiten dich in den kommenden Jahren tragen können, damit aus Unsicherheit wieder Vorfreude und Orientierung entstehen darf.
Vielleicht war Sport über viele Jahre ein wichtiger Teil deines Lebens. Er hat dir Struktur gegeben, Ziele, Energie und ein Gefühl von Freiheit. Doch Verletzungen, Operationen oder körperliche Veränderungen können plötzlich alles verändern.
Was früher selbstverständlich war, ist vielleicht nicht mehr möglich. Das kann traurig machen, verunsichern oder sogar die Frage aufwerfen: Wer bin ich, wenn ich nicht mehr das tun kann, was mich so lange begleitet hat?
Im Coaching geht es nicht darum, gegen den Körper anzukämpfen oder Vergangenem nachzutrauern. Gemeinsam schauen wir, wie du mit den Veränderungen umgehen, neue Perspektiven entwickeln und wieder Vertrauen in dich selbst finden kannst. Oft entstehen gerade in solchen Übergangsphasen neue Möglichkeiten, die vorher nicht sichtbar waren.
Wiederkehrende Konflikte, Selbstzweifel oder Beziehungsmuster haben oft mit alten Prägungen, Glaubenssätzen oder unbewussten inneren Anteilen zu tun. Im Coaching können Themen wie das Innere Kind, Schattenarbeit oder das eigene Selbstbild behutsam einbezogen werden.
Dabei geht es nicht darum, in der Vergangenheit zu bleiben, sondern dich selbst besser zu verstehen und neue Handlungsspielräume zu gewinnen. Oft entsteht daraus mehr Selbstvertrauen, Klarheit und Freiheit in Beziehungen und im Umgang mit dir selbst.
Manchmal spüren wir nur, dass etwas nicht mehr passt. Wir funktionieren, erfüllen Erwartungen und erledigen unseren Alltag – doch innerlich wächst das Gefühl, dass eine Veränderung ansteht.
Coaching hilft dir dabei, innezuhalten und wieder Zugang zu deinen Bedürfnissen, Werten und Wünschen zu finden. Nicht um alles umzukrempeln, sondern um bewusster zu erkennen, was dir heute wirklich wichtig ist und wie du deinen weiteren Weg gestalten möchtest.