Viele Frauen kommen mit dem Gefühl zu mir, dass mit ihnen „etwas nicht stimmt“. Sie schlafen schlechter, sind schneller gereizt, fühlen sich in ihrem eigenen Körper fremd. Und fast immer schwingt darin eine leise Selbstkritik mit – als hätten sie versagt, mit dieser neuen Lebensphase klarzukommen.
Coaching in den Wechseljahren kann genau hier ansetzen: nicht bei der Frage, was mit dir nicht stimmt, sondern bei der Frage, was sich gerade in deinem Leben verändert.
Ich möchte dir eine andere Perspektive anbieten: Du bist nicht falsch. Du befindest dich in einer Phase der Veränderung.
Die Wechseljahre werden in unserer Gesellschaft oft wie eine Diagnose behandelt – etwas, das man „durchstehen“ oder „behandeln“ muss. Dabei sind sie viel eher ein Übergang, vergleichbar mit anderen grossen Lebensphasen: der Pubertät, der ersten Elternschaft, einem beruflichen Neuanfang. Übergänge sind unbequem. Sie bringen Unsicherheit. Aber sie sind auch der Ort, an dem echte Klarheit entstehen kann.
Was sich in dieser Phase oft zeigt:
- Der Körper reagiert anders als gewohnt – auf Schlaf, auf Stress, auf Nahrung
- Alte Muster und Erwartungen an sich selbst passen plötzlich nicht mehr
- Es entsteht Raum für die Frage: Was will ich eigentlich noch in diesem nächsten Lebensabschnitt?
Gerade in der Lebensmitte können dabei auch Fragen auftauchen, die über körperliche Veränderungen hinausgehen: Was brauche ich heute? Was möchte ich nicht mehr einfach weitermachen wie bisher? Und wie möchte ich die kommenden Jahre gestalten? Die Wechseljahre können so auch zu einem Moment werden, in dem neue Klarheit entsteht.
Coaching in den Wechseljahren bedeutet für mich nicht, dich dabei zu unterstützen, wieder zu funktionieren wie früher. Ich begleite dich vielmehr dabei, herauszufinden, wer du in dieser neuen Phase sein möchtest – ruhig, ohne Druck, in deinem Tempo.
Wenn du spürst, dass du gerade mitten in einem solchen Übergang stehst: Du musst ihn nicht allein durchgehen. Erfahre mehr darüber, wie ich dich im 1:1 Coaching begleiten kann.
